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砰砰砰。
黄金三步。
苏神火力全开。
现在。
就是看屁股的时候了。
在百米短跑过程中，臀部肌肉的激活时间对水平位移起着关键作用。
精确的肌肉激活时间可以保证各肌肉群之间的协调配合，从而实现高效的力量传递和水平推进。
在起跑瞬间，臀部肌肉需要快速激活，以产生强大的蹬地力推动身体向前加速。
如果臀部肌肉激活过晚，会导致起跑反应迟缓，影响初始加速度和水平位移的起始速度。
当腿部向后摆动准备蹬地时，臀部肌肉应提前适度激活，为蹬地动作储备能量。
在蹬地瞬间，臀部肌肉达到最大激活状态，产生最大收缩力，将力量有效地传递到地面，推动身体向前。
如果臀部肌肉激活时间不准确，会导致力量传递不顺畅，降低蹬地效率，进而影响水平位移的速度和距离。
为了将水平分力拉大。
这一步激活必须做好。
因为臀部肌肉不仅具有收缩产生力量的能力，还具有良好的弹性。
这种弹性在百米短跑中对水平位移助力有着重要的贡献。
在跑步过程中，当腿部着地时，臀部肌肉会受到地面反作用力的拉伸，储存弹性势能。
随后，在腿部蹬地离开地面的过程中，臀部肌肉迅速收缩，将储存的弹性势能转化为动能，增加蹬地的力量和速度。
从而推动身体向前水平位移。
臀大肌质量越高的运动员，能够更有效地利用这种弹性势能，提高能量利用效率。
在相同的肌肉收缩力量下，获得更大的水平位移助力，进而提高短跑速度。
砰砰砰砰。
继续踏出。
连续接步伐迈进。
在百米短跑中，身体重心的稳定和合理移动对于水平位移至关重要。
臀部肌肉通过对骨盆和下肢的控制，在维持身体重心稳定和推动其向前移动方面发挥着重要作用。
比如现在，在启动过程中。
臀部肌肉的收缩和舒张可以调节骨盆的倾斜度和旋转角度。
进而影响身体重心的位置和运动轨迹。
当臀部肌肉有力地收缩时，能够将骨盆向后下方拉，使身体重心降低并向前移动，增加蹬地的稳定性和力量，有利于水平位移。
同时。
在身体腾空阶段。
臀部肌肉的适当收缩可以调整下肢的位置。
保持身体的平衡。
使身体重心能够平稳地向前移动。
为下一次着地和蹬地做好准备。
如果臀部肌肉力量不足或控制不当，可能会导致身体重心波动过大，影响跑步的稳定性和效率，降低水平位移的效果。
不同运动员在臀部肌肉的结构、功能和运动表现上存在个体差异。
这些差异包括肌肉纤维类型的分布、肌肉力量和爆发力的水平、神经肌肉控制能力等。
一些运动员可能天生具有更适合短跑的臀部肌肉结构和功能特点，如快肌纤维比例较高、肌肉力量和爆发力较强等，他们在百米短跑中能够更好地发挥臀部肌肉的水平位移助力。
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