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隨著练习的深入，他的耐力慢慢提升，每一次拉弓都愈发沉稳有力。
一番练习后，柳峰的手臂、肩膀和后背肌肉酸麻不已。
爷爷见状，从石桌上拿起一瓶药油，倒在掌心，双手快速搓热，隨后“啪”
的一声，覆上柳峰的后背，开始推拿。
柳峰只觉后背滚烫，爷爷的双手仿佛带著火焰，每一下推拿都精准地落在酸痛处，將肌肉的酸痛一点点驱散。
推拿结束，爷爷將硬弓掛回墙上，又从水井边提来一桶满满的水。
“接下来，练习扛水桶。
扛水桶能增强腿部力量和爆发力，对你的体能提升至关重要。”
爷爷说道。
柳峰走到水桶前，蹲下身子，双手紧紧抱住桶边，深吸一口气，猛地发力，將水桶扛在肩上。
腿部肌肉瞬间紧绷，每一块肌肉都在叫囂著疲惫，但他挺直脊樑，稳稳站住。
“扛水桶时，用腿部发力，而非腰部。
身体保持平衡，双脚站稳。”
爷爷在一旁提醒。
柳峰调整呼吸，努力保持平衡，汗水模糊了双眼，他却不为所动，坚持將水桶扛了十次。
短暂休息后，他又继续练习，次数不断增加。
扛完水桶，爷爷推出一个石磙：“最后，推石磙。
推石磙能提升全身协调性和耐力。”
柳峰走到石磙前，双手握住把手，深吸一口气，发力推动石磙。
全身肌肉协同发力，每一步都充满艰辛，但他目光坚定，一步一步稳稳向前。
“推石磙时，不仅仅用手臂，身体要保持平衡，双脚站稳。”
爷爷在旁指导。
柳峰调整呼吸，努力保持平衡，一圈、两圈……他咬牙坚持，最终成功推了十圈。
在一组又一组高强度的锻链中，一个上午悄然过去。
“可以了，小峰，快到中午了，我去做午饭，你先休息一下。”
爷爷看著满头大汗、却依旧神采奕奕的柳峰，眼中满是慈爱。
柳峰停下动作，擦去额头汗水，脸上露出满足的笑容。
他知道，自己的努力没有白费，每一次挥汗如雨，都让他的体质和魂力更上一层楼。
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