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“谢谢教练，很合适。”
“那就好。”
教练又递给潭星一本食谱，“按照这个上面的先吃着，先增重才能练肌肉。”
潭星将这本食谱妥帖放到自己的专属小柜子里，今晚上他要带回去给宋姨看。
“好了，你先过来跟我做一下热身运动。”
潭星跟着教练做了一整套热身，身上的运动细胞都被全部调动了起来。
教练先带着潭星进行了一些力量训练，又教了他打拳时的站姿和基本勾拳。
潭星太轻而且力气也不大，距离真正的对抗练习还差一大截。
就这么一套动作下来，潭星里面穿的短衫已经完全被汗水打湿，头发也变得一绺一绺。
教练递过来一条干净毛巾，“擦擦汗，去旁边喝点水歇一会儿，一口吃不成胖子，慢慢来。”
潭星十分缓慢地挪动着步子，坐到凳子上的那一秒，他身体的运动系统彻底瘫痪死机。
最后还是教练倒了杯淡盐水递过来，“平时你自己也要加强运动量，今天这些运动量不算多。”
潭星费力地咽下最后一口水，闻言点了点头。
回想在庆国，他在军营时也是从大头兵开始做起，后来慢慢立战功往上升职，他的那具身体早在腥风血雨中被锻炼的强壮坚韧。
对于自己还是一只小菜鸡的记忆，在他脑海里早就变得模糊。
没想到最后他还是回到了原点，要再一次挥洒汗水。
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黄昏时刻，夕阳西下，潭星拖着疲软的身体往回慢慢走着。
回到公寓后，他把那本食谱递给宋姨，接着走进浴室给自己放了热水。
教练说回家可以泡泡澡来疏解疲惫，也可以搭配着按摩一些穴位，缓和肌肉酸痛。
潭星皱着眉把身上的衣服脱下，身体完全泡进热水的那一瞬，他放松地喟叹了一声。
他按照脑海中的记忆，找了几个按摩肌肉的穴位打圈按揉，今天不抓紧缓过来，明天就该走不动路了。
宋姨心疼潭星练得这样辛苦，今晚上特地多做了几道硬菜给人补身体。
等潭星出来后，她就把高压锅里炖煮着的黄豆焖猪蹄盛到盘子里端出。
“小先生，快来吃。”
俗话说吃什么补什么，潭星手里捏着一块猪蹄啃的很香。
吃完饭后潭星就从冰箱里拿出剩下的半块蛋糕，坐在客厅沙发上一边吃一边看古装剧。
另一边，梁昔归接到基因机构那边的电话，通知他检测结果已经出来。
“好，我稍后过去拿。”
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