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丹田分上丹田、中丹田、下丹田，对于上，中，下丹田的位置有很多不同的说法，我们平常所说的丹田是下丹田。
有一种说法是：上丹田指的是眉心的位置中丹田指的是心窝的那部分区域，而我们通常所说的下丹田的准确位置就是神厥穴，大体就是肚脐周围的部分，准确点说就是脐下一寸半。
还有一种说法为:上丹田叫“泥丸”
，在头顶百会穴，中丹田叫“绛宫”
，在胸部膻中穴，下丹田在脐下小腹部相当大的一块体积，包括关元、气海，神阙、命门等穴位.还有一种对于下丹田的说法是在脐下三寸，小腹正中线，为任脉之关元穴。
假如说丹田是修士储存能量的地方，那么经脉就等于能源运送的通道。
经脉是生命先天通道与后天表现。
生命先天通道就是灵性——形而上的道与个体禀赋。
道是宇宙与生命自组织功能，是灵性。
在人体，中脉表现形而上的道。
中脉是会阴至百会间凌空连线。
其间真气贯通则有中脉，真气阻隔则无中脉。
中脉不通则真气阻塞百病丛生。
中医用药石刺激气血治疗疾病，所以只治病而无法抵达先天，没有到达先天胎吸，修道就不用说。
而修道就是后天返先天，以修行改造天命，就是打通中脉，但打通中脉是艰难过程，并非一蹴而就。
至于修行到底有多难？
大体说，修炼从入门到抵达中脉有入道成为人仙有四个阶段
第一阶段的气感如幻影，这是修习内丹的起手功夫。
练习气功的入门途径很多，打通任督二脉是进一步往上修行的基础。
打通任督二脉的征候是下丹田越来越热直到全身沸腾，迫使热流冲开尾闾，循脊柱经头顶降落丹田，此后随着打通中脉可能开启“天眼”
，看见体内气机流荡，有些人甚至“看见”
佛祖。
但这一阶段的气感不是先天气，而是幻影；所看见境界大部分是自心欲望显现，而不是真实境界，如果修习者把这些看成“真的”
就可能走火入魔。
很多修士就是卡在了这一阶段，不是成了疯子就是成了傻子。
分清楚打坐中哪些反应真哪些反应假非常重要。
这一阶段打坐中看见的气机非常绚烂，但有形无质，好像“冷光”
，对身体的作用比较有限。
这些幻境表明修行还停留在思想层次，最好办法是置之不理或提起疑情。
这一阶段可延续一年甚至数年。
杨明入门早，那个时候有他爷爷为他护法，所以顺利的通过了这一层考验。
不然的话现在精神病院的床位可能就是留给他的。
第二阶段气感如虚空，第一阶段过去慢慢进入第二阶段，打坐中气感逐渐消失，感到身体内“空荡荡的”
。
这一阶段修行最大敌人是寂寞。
很多修行者忍受不住寂寞而放弃。
出现这种景象不是“气感消失”
，而是修行突破思想层次进入上一个台阶。
这是从炼后天气过渡到炼先天气的必然情景。
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