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静，是指在练《凝神诀》的时候，心里要摒除杂念，一心一意。
自然，说的是在这两者的过程，要做到自然、随心，不能过于刻意，否则就是白费力气。
在野外训练时，就是晚上睡觉的时候抓紧时间练习。
但因为在外面的原因，宁姝一直不能做到真正意义上的放松和摒除杂念。
而如今，在练功房上，她的身体和心灵，都得到了前所未有的放松。
加上有之前的铺垫，这一次，她很轻松就晋级到了第三层。
她睁开眼睛，闻着竹林飘来的清新空气，身体感觉比睡到自然醒还舒服！
“恭喜主人精神力晋级，主人好棒！”
小熊猫连忙迈着小胖腿跑过来，似乎觉得不够快，于是它便卷起圆滚滚的身体滚着过来。
艰难地一圈，又一圈！
此时的小熊猫似乎忘记了自己会飞的功能。
宁姝：“……”
拒绝卖萌！
而小熊猫自从上次打扰宁姝修炼被教训之后，一旦她走上了练功房，它就再也不敢打扰她了，连在外面走路都是小心翼翼。
毕竟主人是自己的长期饭票！
不能惹，只能哄！
“嗯。
现在几点了？”
系统的时间跟外面现实的时间是一样的。
因为是在系统里面，所以宁姝的智脑没有信号，也看不了时间。
她觉得，自己下次要买个机械钟才行了。
“差不多早上6点啦！
主人你是不是要准备做早餐了？需要什么材料吗？要不要我帮忙？你尽管出声哦~”
“嗯。”
小熊猫高兴得跳起来，它等了一晚上等得就是主人的这一句话了。
“我先出去跑个步先。”
一瞬间，小熊猫的心情从天堂掉下了地狱！
厨师，其实是一个比较容易得职业病的人群。
上辈子的宁姝因为长时间的双脚站立炒菜，加上小时候大冬天的时候被冻过，下肢的血液循环不通畅，导致腿部得了轻微的双脚静脉曲张，部分股骨头缺血坏死。
年纪轻轻的她就很容易引起骨质增生，并且经常会感到足部疼痛。
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