五一七小说

21韭菜粉丝包(第1页)

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“严队长,您怎么走路都没有声音?”

林小棠撑着膝盖喘气,心脏砰砰跳,“人吓人要吓死人的。”

“炊事班比赛也要考体能?”

严战的眼底闪过一丝笑意,视线扫过她脚上偏大的解放鞋。

“我这是锻炼身体。”

林小棠擦了把汗,“现在我每天都要跟着钱师傅揉面,可是我力气不够,所以我打算跑步锻炼。”

严战解下腰间的军用水壶递给她,“你先慢慢走一圈,跑完步,不要立刻停下来。”

凉白开顺着喉咙滑下,林小棠这才感觉喉咙舒服了一点。

“跑步要用鼻子吸气,嘴巴呼气。”

说完他做了个示范,胸膛起伏明显,“两步一吸,两步一呼。”

林小棠试着调整呼吸,果然没那么喘了,“严队长,您可真厉害!”

“还有,跑步要平视前方,不要仰头。”

严战老远就看到这边操场上有个人在跑步,与其说是跑步,不如说是玩耍,林小棠不好意思挠了挠头,没想到他都看到了。

“任何锻炼都要循序渐进,你刚开始就跑那么快,”

严战放慢脚步,侧头看了她一眼,“明天肌肉会很酸胀。”

林小棠“啊”

了一声,有点沮丧,“那我明天还能和面吗?”

严战看着她皱成一团的小脸,嘴角微不可察的弯了弯,“能,但会疼。”

林小棠,“……”

“跑步前要先热身,”

严战示范了几个简单的拉伸动作,“不然很容易扭伤。”

林小棠没想到跑步有这么多讲究,以前在乡下她被大鹅追的时候也跑过步,可那时候腿好像并没有疼?

不过也可能是时间太久,林小棠有点记不清楚了,可是她私心觉得严队长说得才是对的。

林小棠学着他的样子,笨拙地抬腿、弯腰,结果一个没站稳,差点栽倒,严战随时关注着及时伸手扶住了她。

没想到等她站稳了,严战竟然单膝点地,解开了她绑得牢牢的鞋带。

“你的鞋带太紧了,锻炼时会影响血液循环。”

“哦……”

林小棠挠了挠头,不过还是乖乖点头,“谢谢严队长!”

“明天再跑,今天就到这里。”

严战转身要走,又停住脚步回头,“睡前热敷一下腿,可能明天就不会疼。”

第二天一大早,林小棠下床时果然龇牙咧嘴地揉着腿,酸痛的像是擀面杖揍过。

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